กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง ส่งผลต่อสมาธิอย่างไร ?

กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง ส่งผลต่อสมาธิอย่างไร ?

ลูกอยู่ไม่นิ่ง ชอบนั่งยุกยิกขยับตัวไปมา นอนฟุบไปกับโต๊ะบ้างล่ะ นอนเลื้อยไปกับพื้นก็มี พฤติกรรมนี้เกิดจากสาเหตุใด แล้วมีวิธีแก้ปัญหาอย่างไร มาลองทำความเข้าใจกันดูค่ะ ภาวะ Core Muscle Weakness หรือกล้ามเนื้อกลางลำตัวไม่แข็งแรง ทำให้เด็กนั่งแล้วเมื่อย (เมื่อยหลัง เมื่อยคอ) จึงเกิดอาการเลื้อย ขยับตัว เพราะไม่สบายตัว เมื่อยง่าย นั่งท่าไหนก็ไม่สบาย จึงยุกยิกจัดท่า หรือนอนราบไปกับโต๊ะ บางคนอาจลุกขึ้นจากโต๊ะ เดินไปมาเพื่อเปลี่ยนอิริยาบทหรือท่าทางก็มี หรือเลื้อยมานอนที่พื้น พิงอิงกำแพง พนักพิงบ่อยๆ ในเด็กเล็กถึงวัยอนุบาล อาจจะพบว่าเด็กจะชอบมานั่งตักครูหรือผู้ใหญ่ มากกว่านั่งด้วยตนเอง สาเหตุเกิดจาก • กล้ามเนื้อคอและหลังไม่แข็งแรง หรือที่เรียกว่ากล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscle) จึงเกิดอาการเมื่อยง่าย • สังเกตหลังจะไม่ค่อยตรง นั่งไหนพิงนั่น เมื่อยง่าย ชอบเลื้อย ชอบนอน ชอบเอน วิธีแก้ปัญหาคือ ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ▪︎ ออกกำลังกายเน้นกล้ามเนื้อส่วนหลังและคอ

• ท่าที่เน้น เช่น ท่าไถนา แพลงค์ วิดพื้น ซิทอัพ

• กีฬาที่เน้น เช่น ว่ายน้ำ กิจกรรม เช่น เดินท่าสัตว์ คลาน

▪︎ จัดท่าเพื่อให้ใช้กล้ามเนื้อหลังมากขึ้น ด้วยการนั่งบนบอลโยคะ, นั่งบน wiggle seat ▪︎ของเล่นที่ช่วยฝึก เช่น ชิงช้า, สไลเดอร์, ปีนป่าย แทรมโพลีน, jumping frog, hopping ball